Type 1 - Le Gardien du Temple
(Le Perfectionniste)Comment se libérer de sa compulsion?
Prenez conscience de la montée de votre colère, ressentez-la dans votre corps et prenez du recul Sachez écouter et accepter les compliments Ecoutez-vous chaque fois que vous dites "Il faut" ou "vous devriez" et tenez-en la comptabilité Développement de l'aile 9
Pratiquez la méditation contemplative, le Yoga Gérez avec exactitude votre quantité d'énergie mise dans une tâche Autorisez-vous à faire quelques erreurs Apprenez à respirer profondément et calmement Soyez cool de temps à autre, lâchez prise avec un problème qui dure Pratiquez l'écoute active et la CNV Acceptez-vous tel que vous êtes, avec vos "qualités" et vos "défauts" Développement de l'aile 2
Intéressez-vous au ressenti des autres et posez-leur des questions Faites du théatre d'improvisationCommuniquez davantage Faites davantage confiance aux autres Pratiquez la méditation "chakra du coeur"Intégration vers le 7
Développez la capacité d'accepter les choses telles qu'elles sont, et observez que le monde continue de tourner Pratiquez des activités plaisantes qui vous font plaisir et qui "ne servent à rien" Apprenez à accueillir vos désirs et vos impulsions sans jugementPratiquez le Yoga du rireParticipez à des stages de clown, montrez-vous à vos proches avec un nez rouge Pratiquez le gromeloMettez du désordre dans votre maison, dans votre bureau et observez ce que cela vous fait De temps en temps, achetez-vous ce qui vous plait, mangez ce que vous aimez avec excès Soyez spontané et exprimez parfois ce que vous pensez vraiment Développez votre conscience du ressenti
physiqueIntégration vers le 4
Développez votre créativité, pratiquez des activités artistiques Prenez conscience de votre unicité et de votre originalité Participez à des stages de clown, faites le clown triste Faites des choses inhabituelles et bizarres, et observez les réactions des autresLaissez parfois venir votre colère, en toute conscience, puis stoppez-la net Développez votre conscience du ressenti
émotionnel et sentimental
Harmonisation avec le 8
Développez votre indépendance Prenez conscience de votre pouvoir personnelDéterminez quelles sont les règles qui vous appartiennent vraiment et faites un tri objectif Apport du 5
Tournez votre regard vers l'intérieur, observez-vous dans vos jugements Développez votre objectivité envers vous-même et les autres Réfléchissez avant de parler Utilisez votre mental pour nuancer vos opinions Passez une semaine dans le désert sans vous laver Apport du 3
Développez de la souplesse dans votre vision des choses
Trouvez plusieurs moyens pour aboutir au même résultat
Privilégiez l'efficacité à la perfection
Apprenez à déléguer
Intéressez-vous à la loi de Pareto
Filmographie
The Stepford Wives
